100 dage. Én ting hver dag, du er glad for.
Taknemmelighedsdagbog
– 100 dage til indre ro
Ikke en bog, du læser. En bog, du skriver. 100 skriveprompts, der hjælper dig med at lægge mærke til det, der allerede er godt – og gøre det til en vane, der bliver hængende.
299 kr. – fri fragt til pakkeshop. Signeret, hvis du vil have det. Sendes senest hverdagen efter din bestilling.
Samme pris som i boghandlen, men du sparer fragten.
Det siger læserne
„Bruger den hver dag. En virkelig brugbar bog, der giver grounding og en større bevidsthed om dit liv.“
„Den har hjulpet mig til at komme ned i tempo og ud af tankemylderet, før jeg skal sove.“
Hvorfor en dagbog og ikke en bog
Man kan godt læse sig til, at taknemmelighed gør en gladere. Det står i mange bøger, og det er rigtigt. Problemet er bare, at det ikke virker af at blive læst.
Taknemmelighed er en vane, og vaner opstår ved at blive gjort. Derfor er det her ikke en bog med kapitler og pointer, men hundrede sider, hvor der er gjort plads til dig. Hver dag et lille spørgsmål at svare på. Nogle er nemme. Nogle får dig til at sidde og kigge ud ad vinduet et stykke tid.
Efter hundrede dage har du to ting: en vane, der er begyndt at køre af sig selv, og en bog, der handler om dit liv, skrevet af dig.
Hvad du får
100 skriveprompts
Ét til hver dag. De er formuleret, så du ikke skal opfinde noget – du skal bare svare.
En indledning med det praktiske
Hvornår på dagen det fungerer bedst, hvad man gør, når man springer over, og hvordan man undgår, at det bliver en pligt.
Ekstra skriveøvelser
Til når de 100 dage er gået, eller når du har brug for at gå dybere.
Papir, der er til at skrive på
Bogen er lavet til at blive skrevet i med en rigtig pen, ikke til at ligge urørt på natbordet.
En bog, der ofte bliver givet væk
Det her er den af mine bøger, folk oftest køber til andre. Den er let at give – den kræver ikke, at modtageren er interesseret i et bestemt emne, kun at de har hundrede dage.
Skal den være en gave, skriver du bare i bestillingen, hvem den er til, så signerer jeg den til vedkommende i stedet for til dig. Jeg lægger ingen faktura i pakken.
Hvem den er til
- Til dig, der har hørt om taknemmelighedsdagbøger og aldrig er kommet i gang, fordi den blanke side er svær.
- Til dig, der ligger vågen med tankemylder og gerne vil have noget at gøre om aftenen, der ikke er en skærm.
- Til dig, der skal give en gave til en, der har alt.
Den er ikke en behandling af depression eller angst. Har du det svært, kan bogen være et fint supplement, men den er ikke stedet at starte – der skal du tale med din læge.
Om forfatterne
Michael Koch
Jurist og selvstændig. Arbejder med at flytte mennesker, der har det svært på arbejdsmarkedet, fra frustration til taknemmelighed.
Ole Ditlev Nielsen
Cand.mag., forfatter og foredragsholder. Har skrevet Slow living – sænk tempoet og lev et liv med mening. Skriver hver søndag til godt 5.500 læsere i Søndagslisten.
Sådan foregår det
- Prisen
- 299 kr., og du skal ikke betale for fragten. Samme pris som hos boghandleren, bare uden fragt oveni. Køber du hos mig i stedet for hos en onlineboghandel, går der desuden en lille del af beløbet til Red Barnet.
- Signering
- Skriv i bestillingen, hvis du vil have bogen signeret, og om den skal tilegnes nogen. Det koster ikke noget, og jeg gør det gerne.
- Forsendelse
- Bogen sendes med PostNord til den pakkeshop, du vælger ved bestillingen. Jeg pakker og sender senest hverdagen efter, du har bestilt, og du får et sporingsnummer. Normal leveringstid er to til fire hverdage.
- Fortrydelsesret
- 14 dage, som loven foreskriver. Er bogen kommet i stykker undervejs, sender jeg en ny – bare skriv til mig.
Ofte stillede spørgsmål
Skal jeg skrive hver dag?
Nej. De hundrede prompts er nummereret, ikke dateret, så du kan springe en dag over uden at komme bagud. De fleste finder en rytme, der passer dem – nogle skriver hver aften, andre tre gange om ugen.
Hvor lang tid tager det om dagen?
Fem minutter er nok. Nogle prompts kan sagtens fylde en halv time, hvis du har lyst.
Er der plads nok til at skrive?
Ja, hver prompt har sin egen side.
Kan jeg give den som gave?
Ja, og det er sådan, den oftest bliver købt. Skriv modtagerens navn i bestillingen, så signerer jeg til vedkommende. Der kommer ingen faktura i pakken.
Bonus
Tag Vanepakken med for 147,50 kr.
Normalpris 295 kr.
Dagbogen bygger en vane over hundrede dage. Vanepakken er værktøjskassen til alle de andre vaner, du gerne vil have til at holde: hvad der får dem til at sætte sig fast, og hvad der får dem til at falde fra hinanden igen. Vanepakken er en komplet digital pakke med e-bog, podcasts, video og andet materiale, der varigt hjælper dig til bedre vaner i din hverdag. Den venter ikke på posten, og du får adgang med det samme.
Du kan tilføje Vanepakken i kurven ved bestillingen.